[슬로우 조깅 10분] 8/30일차

근육통이 생기지 않게 되었다고 좋아했는데 나이 때문에 그냥 통증이 늦게 왔던걸까...

하루 쉬어주기로 결정하고 대신 그날은 스트레칭을 할까 생각하고 있으려니 마침 또 유튜브가 맘대로 하체 부종에 대한 영상을 보여준다.

https://www.youtube.com/watch?v=4w6vpa8Oarc

부운다리 지압스트레칭, 한번만으로도 은근 말랑해진게 느껴집니다.

그리고 알게 된 다리 붓기.. 아프지 않았을 뿐이지 힘들었을 내 다리...

시간이 짧더라도 꼭 스트레칭을 해 주도록 하자..

 

그리고 8일차

하루 쉬었으니 살짝 걷다가 달리자 싶어 근처 공원으로 나가봤다.

걷는 사람들이 있으니 속도를 맞추기가 더 수월하다.

어느 정도 뛰다가 속도를 확인하는데 거의 일정해 워치를 자주 확인하지 않아도 되어 편했다.

 

달리다 보면 경치가 이렇게 이쁜지 몰랐다는 얘기를 하시는 분이 많던데 정말 그런 듯,

요즘 풍경이 다 그냥 풍경인 듯 멈춰있는 듯 보였는데 항상보던 공원인데도 반짝반짝해 보인다.

 

이제 포스팅 후에 스트레칭 해 줘야지.

그럼 이만 런바/