[슬로우 조깅 10분] 3/30일차

일기예보를 믿을 수가 없다..

매일 뛰는 챌린지를 하는 사람들은 비가 오는 날은 다들 어떻게 하는 걸까.. 새로운 궁금증이 생겨버렸다.

오늘의 나는 다행히 저녁에 비가 멈춰 그 사이에 얼른 나갔다 와서 오늘도 무사히 성공했다.
(10km 달리기였다면 어림도 없었을 거야...;;)

 

러닝을 할 때는 발앞꿈치나 가운데가 먼저 닿아야 무릎에 무리가 안간다는 설명을 본적이 있는데 아니 사람발이 뒷꿈치부터 닿지 어떻게 달리는데 앞꿈치부터 딛냐 하고 말도 안된다고 생각했었다.

그런데 천천히 달려보니 그게 좀 이해가 된다.

원래 달리기를 하듯 달리면 바로 속도가 높아지는데 발끝으로 깨끼 발하듯 통통 튀며 달리니 속도도 빠르지 않은데 심박수도 올라가고 달리기하는 효과가 난다.

이전에 달릴때 설명을 보고 앞꿈치부터 디뎌보면 발가락 끝부분이 아팠는데 이게 앞으로 가려고 하는 힘 때문에 발끝이 밀리면서 그렇게 된 것 같다. 제자리 뛰기 하듯 발끝으로 뛰니 확실히 뒤꿈치로 디딜 때보다 딱딱한 충격이 덜하다.

대신 종아리가 금방 뻐근해진다. 이래서 근력이 올라가는 걸까..

겨우 10분으로 뭘~ 하고 가볍게 생각하고 그냥 나갔었는데 내일은 무릎 보호대를 착용하고 시도해 봐야 할 것 같다.