[슬로우 조깅 10분] 2/30일차

10분 슬로우 조깅 2일차.

2일째지만 바로 게으름이 발동해서 저녁 늦게나 미적미적 일어났다.

하지만 10분의 장점인듯,

씻지않아도 대충 걸쳐입고 사람없는 길을 골라 집근처를 설렁설렁 걷듯뛰듯 도니 10분이 완성된다.

그렇게 2일째도 무사히 성공.  

 

이번에는 운동종목 중 걷기를 선택해서 체크해 보았다.

확실히 달리기보다 속도를 체크하기에 좋다.

슬로우 조깅은 기본 속도를 4~6km/h 정도로 맞춘다던데 조금만 긴장을 늦추면 금새 7~9km/h 까지 올라가 버린다.

슬로우 조깅을 가르쳐주는 단체에서 올린 영상을 본적이 있는데 선생님이 "저를 또 앞지르시네요 좀 더 천천히~ 천천히~" 하고 반복해서 말씀하시던데 왜그런지 확 실감이 났다.

거기다 한창걸을때는 살짝 뛰어도 심박수가 많이 안올라 갔었는데 걷기와 비슷한 속도에도 심박수가 훌쩍 올라가서 놀랐다. 
다시 조금은 나아졌으면 좋겠다.